JJ Beauty & Wellness 健康專頁: 9月 2016

2016年9月20日星期二

懷孕前以及孕期內應儘量避免接觸什麼？

【懷孕前以及孕期內應儘量避免接觸什麼？】

From:網路資訊

現今毒物時時刻刻存在生活環境中，該如何避免就考驗著準媽咪們的生活智慧。以下是飲食應注意的準則：

1.重金屬：地下水受到工廠廢水污染，再用來灌溉農業用地，農作物很可能有重金屬鉛、鎘，人吃進去容易會有不孕症或是生殖力降低

2.農藥和寄生蟲：蔬果類最有可能農藥殘留或者是有寄生蟲，最好是烹調後再食用

3.深海魚：ex:鱈魚、旗魚、鮪魚…等大型魚有可能帶有重金屬汞，雖然不是每一條深海魚都一定含汞，但是因為重金屬疑慮，孕婦不要長期經常食用，因胎兒沒有抵抗力，如果經由媽媽胎盤傳給胎兒，輕則出生後動作不協調，嚴重可能反射神經異常或癲癇。也有研究發現汞和自閉兒有關聯

4.多油脂肉：在外國曾發現油脂含量高的肉類和奶油中有戴奧辛、多氯聯苯，這些會造成孕婦流產、畸形兒或小孩出生後智力偏低、身材矮小等。選購這類食材最好是來源可靠！

建議可補充: Sulfurzyme ，一天2 顆富含豐富有機硫 (MSM)，是強大的抗氧化劑與解毒劑，能夠協助將重金屬排出體外；身體受傷的時候，有機硫會促進受傷部位的循環，善用營養素來修復傷處；有機硫在消化道中也有防腐和清潔效用，能同時幫助促進新陳代謝，防止毒素累積。

2016年9月12日星期一

哪些人需要加強關心維他命B雜 (Vitamin B Complex) 的攝取?

哪些人需要加強關心維他命B雜的攝取? #superB

★飲食不均衡的人★
不吃或少吃綠色蔬菜，或愛吃加工類食物，或以精緻白米飯或白麵條為主食的人，B群攝取少，就需額外補充B群。

★長期吃素的人★
動物性食物含B群，吃素的人若不吃蛋、牛奶製品，普遍嚴重缺乏維他命B12。

★外食族★
外食太油、太甜、太鹹的食物會消耗B群，需適時補充。

★壓力大、容易緊張的人★
高單位的B群和B12可以用取代一部份精神安定劑或其他鎮定藥物，它有不錯的精神安定作用，且沒有一般鎮定劑會成癮的副作用。

★應酬飲酒族★
酒精會快速消耗體內B群中的B1、B6及葉酸，應酬喝酒前補一顆B群，以維持體內的B群在一定濃度。

★工作量及運動量大的人★
B群猶如卡通影片中大力水手要吃菠菜，可補充體力。

★外務推銷員★
B群中的維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等，消除在外奔波的疲勞。

★生理期女性★
女性在月經期前或經期間服用B群，B群中的B1、B2、B6及葉酸可以幫助女性順利渡過生理期。

★減重的人★
B群中的B1、B2有助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，且B群除了能讓減重的人更有精神和體力、幫助熱量代謝外，也能穩定節食後的神經不定。

★熬夜、夜貓族★
增進體力、增進記憶力、幫助集中精神，有助健腦、穩定神經及消除疲勞。

★夜班族★
上夜班前服用B群，可補充體力。

★服藥的人★
有些藥物會影響B群的吸收，例如長期使用避孕藥、荷爾蒙藥物或抗結核病藥物、抗生素等，都會造成體內B群不足。

此外，抽菸的人，容易疲勞的人、暈車暈船的人、失眠的人、懷孕哺乳期的婦女、經常口腔或嘴角發炎的人、腳抽筋或手腳麻痺的人，及患有神經發炎(手麻、腳麻、牙齒神經病)、脂漏性皮膚炎、青春痘、貧血、心血管疾病的人...，都應更關心B群的補充。

Young Living Super B

Super B 是含有所有必需的八種維B，（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9和B12）。

2016年9月1日星期四

偏頭痛

偏頭痛（血管 - 型頭痛）絕大多數偏頭痛的原因可能是結腸阻塞或者消化不好。所以清潔結腸有效改善偏頭痛。

以下精油及補充品有效支援結腸及消化系統。

單方精油：Basil , Copaiba , Eucalyptus Globulus, Mastrante, German Chamomile , Helichrysum , Lavender , Marjoram , Peppermint , Rosemary , Wintergreen