哪些人需要加強關心維他命B雜 (Vitamin B Complex) 的攝取?

哪些人需要加強關心維他命B雜的攝取? #superB

★飲食不均衡的人★
不吃或少吃綠色蔬菜，或愛吃加工類食物，或以精緻白米飯或白麵條為主食的人，B群攝取少，就需額外補充B群。

★長期吃素的人★
動物性食物含B群，吃素的人若不吃蛋、牛奶製品，普遍嚴重缺乏維他命B12。

★外食族★
外食太油、太甜、太鹹的食物會消耗B群，需適時補充。

★壓力大、容易緊張的人★
高單位的B群和B12可以用取代一部份精神安定劑或其他鎮定藥物，它有不錯的精神安定作用，且沒有一般鎮定劑會成癮的副作用。

★應酬飲酒族★
酒精會快速消耗體內B群中的B1、B6及葉酸，應酬喝酒前補一顆B群，以維持體內的B群在一定濃度。

★工作量及運動量大的人★
B群猶如卡通影片中大力水手要吃菠菜，可補充體力。

★外務推銷員★
B群中的維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等，消除在外奔波的疲勞。

★生理期女性★
女性在月經期前或經期間服用B群，B群中的B1、B2、B6及葉酸可以幫助女性順利渡過生理期。

★減重的人★
B群中的B1、B2有助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，且B群除了能讓減重的人更有精神和體力、幫助熱量代謝外，也能穩定節食後的神經不定。

★熬夜、夜貓族★
增進體力、增進記憶力、幫助集中精神，有助健腦、穩定神經及消除疲勞。

★夜班族★
上夜班前服用B群，可補充體力。

★服藥的人★
有些藥物會影響B群的吸收，例如長期使用避孕藥、荷爾蒙藥物或抗結核病藥物、抗生素等，都會造成體內B群不足。

此外，抽菸的人，容易疲勞的人、暈車暈船的人、失眠的人、懷孕哺乳期的婦女、經常口腔或嘴角發炎的人、腳抽筋或手腳麻痺的人，及患有神經發炎(手麻、腳麻、牙齒神經病)、脂漏性皮膚炎、青春痘、貧血、心血管疾病的人...，都應更關心B群的補充。

Young Living Super B

Super B 是含有所有必需的八種維B，（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9和B12）。