【孩童長高高照護建議參考】

【孩童長高高照護建議參考】

1.適度的運動可以促進生長激素分泌，並刺激生長板的生長
可以試試每天跳繩30分鐘，連續跳20周，建議可分成10次循環，每個循環跳一分半鐘，休息一分半鐘，一分鐘跳60~100下即可。

2.小朋友不應養成熬夜習慣因生長激素分泌最旺盛的時間點是在晚上9點開始，盡量在此時間前上床休息。

3.按摩和長高有關的穴位頭頂的「百會穴」和腳底的「湧泉穴」，可於每天睡前按壓15分鐘。

4.減少攝取冰涼的食物及飲料因冰涼的食物會造成血管收縮，影響消化吸收。從中醫的觀點來看，寒主收引凝滯，冰品會抑制生長的契機，阻礙經絡通暢，影響生長發育。

🤗睡覺前可在孩子的脊椎、腳底塗抹按摩 Spruce冷杉(搭配植物油稀釋)，可幫助孩子長高高唷!

其他參考：Life5益生菌(幫助腸胃吸收好營養)、Digize肚子複方(支援腸胃道，才能吸收好營養，頭好壯壯)；精油均建議稀釋後再使用。